膝痛を改善させるために膝周りを鍛えたいのであれば腰周りを鍛えよ！ | 膝について | 万人向けセルフ神経整体について大阪で重症専門の整体院を経営する院長がコラムで発信

どこに行っても何を試しても改善しない重症症状の関節痛、体調不良を改善させる最後の砦の豊田です！

本日は膝痛改善は膝周りを鍛えるのではなくて、腰回りを鍛えよというお話をしていきたいと思います。

膝なのになぜ、腰なのか？

という疑問がわいてきた方もいらっしゃると思うのですが

膝周りの筋力をあげたとしても腰周りの筋力が弱いと結果的に

膝周りの筋力が上がらないのです。

例えば、腰周りの筋力が弱くなると同時に内ももの筋力も落ちやすくなるのです。

そして、内側の筋力が落ちた結果、

O脚になったりしてしまうのです。

ですので、膝が痛い場合、膝周りを鍛えようとしてしまいますが

そうではなくて、腰周りも鍛えることで膝周りも鍛えることができるのです。

腰周りの鍛え方は下記の動画をご覧頂けたらと思います。