腸腰筋を鍛えて変形性膝関節症・膝痛・転倒を予防せよ！ | 膝について | 万人向けセルフ神経整体について大阪で重症専門の整体院を経営する院長がコラムで発信

どこに行っても何を試しても改善しない重症症状の関節痛、体調不良を改善させる最後の砦の豊田です！

本日は一生自分の足で歩くのであれば、腸腰筋を鍛えよというお話をさせていただきたいと思います。

高齢者になってくると必ず衰えている筋があります。 それは腸腰筋という筋肉です。

高齢者になってくると腰が丸くなり、背中が曲がってしまうような姿勢になりやすいですがこのような方は必ずと言っていいほど腸腰筋が弱くなっています。

腸腰筋というのは関節痛を改善させたり、姿勢を改善させたり、膝関節の歪みを修正したりするのにとても重要な筋の一つではあるのですがこの腸腰筋が弱くなると関節痛だけでなく、転倒しやすいなったりします。

それだけでなく、腸腰筋が弱い人は歩くのが遅く、腸腰筋が強い人は歩くのが早かったり、走ったりするのが早いとの研究があります。

痛みがないのもそうですが一生自分の足で健康的になりたいのであれば、腸腰筋がきちんと働いているのはとても大事なことになってきます。

そんな腸腰筋の鍛え方については下記に動画がありますのでお手隙の時間に実践していただけたらと思います。