硬くなっている筋肉をゆるめると膝の痛みは軽減する!

query_builder 2021/12/22
膝について

どこに行っても何を試しても改善しない重症症状の関節痛、体調不良を改善させる最後の砦の豊田です!


本日は膝周辺の筋肉をほぐしていけば痛みは軽減するというお話をさせていただきたいと思います。


膝が痛い方というのは基本的に膝周りの筋肉が硬くなっています。


特に膝の前側や外側の筋肉やガチガチに硬くなっていることがほとんどです。


膝の外側の筋肉が硬くなっていると膝は外側にねじれるような動きになります。


そのねじれる動きによって膝関節にストレスがかかり、痛みが出ることが多いです。


膝の外側の筋肉をしっかりとゆるめていくことでそのねじれるような動きが改善することで痛みが軽減してくることが多いです。


ですが、膝の外側の筋肉をゆるめるだけではまた硬くなってしまうので膝の内側の筋力も同時に上げていく必要性があります。


硬くなっている筋肉はしっかりとほぐし、弱くなっている筋肉をしっかりと鍛えていくことで膝の痛みは改善していくことがほとんどです。


ですので、現在、どこに行っても何を試しても改善しないと悩んでいる方はまずはしっかりと膝周りの筋肉をやらかくしていきましょう。


それではー!

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