膝痛は筋トレで改善できる！大阪でどこに行っても何を試しても改善しない重症の膝の痛みなら当院にお任せ下さい | 膝について | 万人向けセルフ神経整体について大阪で重症専門の整体院を経営する院長がコラムで発信

こんにちは。豊田です。

本日は膝痛は筋トレで改善できるというテーマで書いていきたいと思います。

膝痛は筋トレで改善できるのか。そうでないのかについて書いていきたいと思うのですが、

基本的には膝の痛みは筋トレで改善することが可能です。

しかし、これは条件があって、

本当に弱くなっている筋肉だけ鍛えていくといったことが大切になっていきます。

よくある間違いが膝を伸ばして、太ももを鍛える筋トレをされる方がいるのですがこれはあまりよくない方法となります。

なぜかと言いますと、

そもそも太ももの筋肉は筋力が低下しているわけではないからです。

筋力低下していないということは普段から使われている筋ということになるのですが、筋トレをすることその筋肉が使いすぎてしまう恐れがあるからです。

膝周りの筋肉がバランスよく使えることができる体であれば、

あまり痛みは起きないのですが偏った一部分を使う体の使い方になっていれば、膝関節にストレスがかかり、また膝が痛くなってしまうのです。

ですので、大切なのは筋力ではありません。

実は大切になってくるのは筋力ではなくて、

筋力バランスが大切になってきます。

この筋力バランスを意識していただくと膝以外の痛み改善も

改善することが可能となります。

どこに行っても何を試しても改善しない重症の関節痛の痛みでお悩みの方は当院にご相談いただけたらと思います。

それでは。