大阪天王寺で膝痛の正しい筋トレ・リハビリの仕方をマスターしたいあなたへ

query_builder 2021/09/20
膝について

こんにちは!豊田です!


本日は膝痛、変形性膝関節症、半月板損傷の膝の痛みに効果的な股関節のエクササイズをご紹介させて頂きたいと思います。


膝が痛い方というのは股関節の動きが悪くなっていることがほとんどです。


現代人というのは股関節の中でも腸腰筋という体幹の筋肉がとても弱くなってしまっています。


この股関節の筋肉が弱くなることで実は膝関節の筋肉を使いすぎてしまうといったことが起きてしまうのです。


人の体というのは一部分の筋肉が使えなくなることでその他の筋肉を使いすぎてしまうのです。


ですので、その一部分の筋肉だけではなくバランスよく筋肉が使えないと一部分の筋肉を使いすぎてしまい、その結果、膝関節にストレスがかかり、膝が痛くなってしまうといったことが起きてしまうのです。


ですが、改善方法は簡単で使えない筋肉を使えるようになる。


これだけでよいのです。


本日は膝が痛い方に使えていない筋肉である腸腰筋のエクササイズ方法について動画で解説させて頂きましたのでそちらをご覧いただけたらと思います。


動画はこちら

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