大阪天王寺で捻挫の痛み・捻挫ぐせの改善なら当院にお任せください！ | 万人向けセルフ神経整体について大阪で重症専門の整体院を経営する院長がコラムで発信

こんにちは。豊田です。

本日は捻挫がなぜ起きやすいのかについて書いていきたいと思います。

よく捻挫が癖になると言いますが足首の構造上、捻挫は起きやすいです。

足首を下に下げる動きは底屈といい、足首を上に持ち上げる動きは背屈というのですが、

足首が不安定になってしまうのはこの底屈という動きになります。

なぜ、そのようになるのかと言いますと背屈をする時に距骨が

関節窩にしっかりとはまりこみ、底屈になるとしっかりとはまりこみが起きないため、不安定になってしまいます。

ですので、たいてい、足首の捻挫が起きるのは足首を下げるような動き（底屈）でなります。

だから大切になってくるのは上記の動きに安定するような形にしていくことが大切になっていきます。

では、どうすればいいのかと言いますと

足首を下に下げるような動き（底屈）の時に足首を安定させる筋肉を鍛えることがとても重要になっていきます。

その筋肉名は腓骨筋と後脛骨筋になります。

この筋肉は非常に弱くなっていることが多く、足首を安定させるためにいかなり重要な役目を果たしています。

ですので、捻挫ぐせを防ぎたい方は腓骨筋と後脛骨筋をしっかりと鍛えていきましょう。

そうすることで捻挫ぐせは起きにくくなるのです。

それでは。