大阪天王寺で膝痛を改善するためにスクワットをして余計に痛くなってしまったあなたへ | 万人向けセルフ神経整体について大阪で重症専門の整体院を経営する院長がコラムで発信

大阪天王寺でどこに行っても何を試しても改善しない膝痛・腰痛・股関節痛・５０肩・その他の重症症状を改善させる最後の砦の豊田啓太と申します。

本日は筋力バランスが崩れている状態でスクワットをすると余計に膝が痛くなるということについて書いていきたいと思います。

膝が痛い方の特徴として膝の内側の筋力が落ちています。

太ももの前の内側の内側広筋という筋肉や太ももの内側の内転筋という筋肉。

それと、太ももの後の内側の内側ハムストリングスという筋肉がきちんと使えていない。筋力が落ちていることがほとんどです。

これは一つの例になりますが、

太ももの内側の筋肉と外側の筋力のバランスが崩れてしまうと膝がねじれるような動きになってしまい、その結果、膝が痛くなってしまうのです。

太ももの内側の筋力と外側の筋力が同じぐらいの強さであれば問題ないのですが、ほとんどの場合、内側の筋力が落ちているため、外側の筋肉で関節を支えようとしてしまうので、その結果、膝が痛くなってしまうのです。

ですので、大切なのは筋力ではなくて、

筋力バランス。

この考え方がもっとも大切になってきます。

もし、どこに行っても何を試しても改善しない膝の痛みで悩んでいるのであれば、筋肉をほぐしたり、矯正するだけでなく、この筋力バランスも意識して、使えていない筋肉に対して使えるようにしていくアプローチをして頂けたらと思います。

そうしていくことでかなり膝の痛みは改善していきます。

はい。今日はこの辺で終わらさせて頂きたいと思います。

それではー！