大阪天王寺でダイエットトレーニングをして膝痛になってしまったあなたへ | 万人向けセルフ神経整体について大阪で重症専門の整体院を経営する院長がコラムで発信

大阪天王寺でどこに行っても何を試しても改善しない膝痛・腰痛・股関節痛・５０肩・その他の重症症状を改善させる最後の砦の豊田啓太と申します。

本日はダイエットトレーニングをしてから膝を痛めてしまった方に向けて書いていきたいと思います。

おそらく、これをご覧いただいている方でダイエットをするために筋肉を鍛たりされたりしたことがある方が多いと思います。

その中には、ダイエットトレーニングをされたことで膝を痛めたり、腰を痛めたりされた方もいらっしゃると思います。

実は考えてトレーニングをしていかないと関節痛の原因につながってくるのです。

例えば、首が前に出るような猫背姿勢の方が筋力を上げるためにスクワットをするとどうなるかと言いますと、バランスよく筋肉を使うことができないため、太ももの筋肉を過剰に使ってしまうようなスクワットになってしまいます。

これを改善するために大切なことは全身の骨格を正しい位置に戻していくといったことが大切になってきます。

猫背以外にもO脚やX脚の状態でトレーニングをすることで腰、股関節、膝関節にストレスをかけてしまうのです。

ですので、まずはトレーニングをする前に正しい骨の位置に戻すことを意識してみてください。

ご自身の姿勢や体の歪みがどのような形になっているか分からない場合は自分で判断せずに専門家にご相談していただけと思います。

それでは。